استرس
استرس عبارت است از واکنش‌هاي فيزيکي، ذهني و عاطفي که در نتيجه تغييرات و نيازهاي زندگي فرد، تجربه مي‌شوند. تغييرات مي‌توانند بزرگ يا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغييرات زندگي متفاوت است. استرس مثبت مي‌تواند يک انگيزش دهنده باشد در حالي که استرس منفي مي‌تواند در زماني که اين تغييرات و نيازها، فرد را شکست مي‌دهند، ايجاد • علايم بدن در يک موقعيت پراسترس با افزايش توليد هورمون‌هاي خاصي جواب مي‌دهد که باعث تغييراتي در ضربان قلب، فشار خون، متابوليسم و فعاليت فيزيکي • عوامل افزايش دهنده تغيير در شيوه زندگي و اختلال در امور روزمره طبيعي شخص که مي‌تواند استرس ايجاد کند. برخي از علل شايع استرس عبارتند از: مرگ اخير فرد مورد علاقه (همسر، کودک، دوست) از دست دادن هر چيزي که براي فرد ارزشمند باشد. آسيب‌ها يا بيماري‌هاي شديد اخراج شدن يا تغيير نقل مکان کردن به يک شهر يا استان جديد مشکلات جنسي بين فرد و شريک جنسي او ورشکستگي مالي يا مقروض شدن شديد مثلاً به خاطر خريد يک خانه جديد تعارض مدام بين فرد و يکي از اعضاي خانواده، دوست نزديک يا همکار خستگي دايمي ناشي از استراحت، خواب يا تفريح • براي کمک به پيشگيري از استرس منفي، به آن دسته از امور زندگي بپردازيد که مي‌توانيد از عهده آنها از آنجا که هميشه نمي‌توان جلوي استرس را گرفت، روش‌هايي را ياد بگيريد که براي حفاظت از سلامت ذهني و فيزيکي خود، سازگار شويد. با مطالعه مقالات و کتب، در مورد استرس به خود آموزش • عواقب مورد معمولاً با درمان توسط خود يا درمان تخصصي بهبود • عوارض استرس مزمن مي‌تواند در بسياري از مشکلات مربوط به سلامت شامل حوادث، آرتريت، آسم، سرطان، سرماخوردگي، کوليت، ديابت، اختلالات غدد درون‌ريز، خستگي، سردرد، کمردرد، مشکلات گوارشي، اختلالات پوستي، بيماري قلبي، فشار خون بالا، بي‌خوابي، دردهاي عضلاني، اختلال کارکرد جنسي و زخم‌ها نقش بازي • • •
نظرات شما عزیزان:
تبادل
لینک هوشمند